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Saiba quais são os benefícios do peixe
date_range 03/09/2019 | Por: Tonin | Tag: Dicas

 

Não é de hoje que peixes e derivados é considerado um dos tipos de carnes mais saudáveis para o corpo humano. Eles possuem diversos nutrientes que são extremamente benéficos para a nossa saúde como vitamina D, Ômega 3 e alto teor de proteínas.

Mas quais são os efeitos da ingestão diária de peixe? Aqui iremos listar alguns benefícios que esse tipo de carne oferece. Confira logo abaixo:

4 Benefícios de comer peixe:

Fortalecimento do sistema cardiovascular

O peixe é uma fonte rica em gorduras boas, ou seja, gorduras insaturadas que agem de forma benéfica em nossos organismos. Rico em Ômega 3, o conjunto de proteínas presentes em peixes ajudam diretamente na diminuição e prevenção de problemas cardiovasculares, reduzindo os triglicerídeos e o colesterol sanguíneo.

Retenção da memória e prevenção do Alzheimer

Consumir peixe diariamente ajuda na prevenção da perda de massa cinzenta do cérebro, uma ação que está diretamente relacionadas a doenças degenerativas. Esse benefício é devido a presença do Ômega 3, cálcio e fósforo, nutrientes importantes na transmissão de impulsos do sistema nervoso.

Corpo saudável

Os peixes são ricos em diferentes proteínas como já citamos acima. Isso reflete diretamente nas mais variadas partes do nosso corpo, tais como: a  pele, cabelo, fortalecimento dos músculos   e do sistema imunológico.

Ajuda em doenças como a   diabetes, infertilidade e câncer

Ricos em vitamina D, ele age em nosso organismo como um hormônio esteroide interferindo diretamente na absorção do cálcio no intestino e ajudando na prevenção osteoporose.

Quem diria que comer peixe diariamente poderia trazer tantos benefícios não é mesmo?

Quem já tem o hábito de consumir peixe todos os dias nesse momento deve estar até aliviado. Mas caso você seja uma daquelas pessoas que comem de vez em quando, tá tudo bem também. Mas se eu fosse você, não deixaria passar o Festival do Peixe, aqui no Tonin, é uma verdadeira maré alta de preços baixos.

 

 

 

 

 

 

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